Filosofie
Waarom yoga en mindfulness voor kinderen en tieners?
We worden vaak al op de basisschool blootgesteld aan de verleidingen van dure hebbedingen, kleding, maar ook alcohol, tabak of drugs. Het oefenen met yoga en mindfulness kan je weerbaarder maken tegen deze verleidingen. Je wordt lichamelijk maar óók geestelijk sterk.
Op die manier zul je zelf op de juiste manier leren omgaan met de keuzes waar je dagelijks voor komt te staan. Je zult beter onderscheid kunnen maken tussen verlangens (een iPod, een DS, dure kleding, naar àlle feestjes willen) en wat je nu ècht nodig hebt…
Waarom Zon, Maan en Sterren?
Hatha Yoga vormt de basis voor de yogalessen van Zon, Maan en Sterren.
Ha = zon, tha = maan (vertaald uit het Sanskriet) Dit verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden zoals:
vrouwelijk / mannelijkbeweging / onbeweeglijkheidinademing / uitademingaanspannen / loslaten
De sterren staan voor de kinderen!
Wat is Yoga?
Verbinding van lichaam en geest, vereniging van de tegengestelden. Hatha yoga is een systeem van houdingen en ademhalingstechnieken met als doel beheersing over je lichaam en geest te verkrijgen.
Wat is Mindfulness?
Bewuste aandacht. Niet-oordelend, aandachtig aanwezig zijn bij wat er is, op het moment dat het er is. In de lessen besteden we onder andere door middel van zintuigoefeningen aandacht aan het aanwezig zijn in het nu. Met onze ogen dicht voelen, ruiken, proeven we en proberen te omschrijven hoe dat is.
Ook door te kijken met aandacht, gaat er een wereld voor ons open. We proberen alles en iedereen om ons heen te benaderen, te bekijken en te begrijpen op een liefdevolle manier zónder te oordelen.
